Интересный блог

Почему выпадают волосы и как с этим бороться?

уход а волосами

Последние несколько недель самым популярным постом в моем блоге является пост о витаминном спрее для волос. За это время я получила от Вас,  моих читателей, определенное количество писем со своими рецептами, рекомендациями и отзывами. Некоторые пишут,  что также, как и я, успешно пользуются витаминчиками для волос, добавляя  их в  приготовленные самостоятельно  спреи, маски и даже в покупные средства для волос. Есть и те, кому рецепт не помог избавиться от проблемы полностью. Хотя все, кто попробовал витамины для наружного применения,  соглашаются с тем, что положительный результат все же заметен. Но есть и те (хотя их единицы), кто полностью отрицает такие рецепты, считая их бессмысленными. Несмотря на разные мнения и результаты сама тема выпадения волос действительно актуальна. Поэтому сегодня хочу немного ее расширить и поговорить о причинах выпадения волос, а также о том, как при помощи правильного питания и ухода помочь своим волосам вернуть прежнюю красоту и здоровье.

Какие могут быть причины выпадения волос?

Для начала давайте разберемся почему выпадают волосы. Есть несколько причин этой неприятной  проблемы:

  1. Постоянная смена температурного режима: переохлаждение волос или, наоборот, перегрев (феном, утюжком, щипцами).
  2. Сезонное выпадение, связанное, к примеру, с весенним авитаминозом.
  3. Несбалансированное питание, монодиеты, при которых организм недополучает необходимые макро- микроэлементы и витамины.
  4. Неправильный выбор средств для ухода за волосами, в частности тех, которые содержат вредные ингредиенты (лауриловые соединения, пропилен гликоль, парабены итд.).
  5. Проблемы со здоровьем, например, гормональная перестройка в организме (в период полового созревания, при беременности, послеродовой период) или же изменения нервной системы (стрессы, депрессия, хроническая усталость).
  6. Побочные действия лекарств, к примеру, антибиотиков.

Зная причины выпадения волос, мы, конечно же, без проблем  можем выбрать путь борьбы с этой проблемой. Конечно, если Вы подозреваете, что потеря волос связана со здоровьем, то лучше, в таком случае,  проконсультироваться с грамотным врачом и не заниматься самолечением.

А вот если проблема связана с  питанием и неправильным уходом, то тут каждый сам себе помощник.

Немного о правильном уходе за волосами…

Во-первых, откажитесь на время  борьбы с проблемой (а лучше и вовсе навсегда) от средств по  уходу за волосами (шампуней, кондиционеров. бальзамов, масок итд.), которые содержат потенциально вредные для красоты и здоровья вещества. Кстати, зачастую этого достаточно, чтобы проблема выпадения  волос решилась. Так, к примеру, основа большинства шампуней, которые представлены в широкой продаже содержат лауриловые соединения (SLS и SLES) . Они сушат кожу головы, травмируют волосяную луковицу и замедляют рост волос.  При регулярном применении сульфатов натрия кожа стареет и становится тоньше, фолликулы теряют силу, чешуйки волос травмируются. И, как следствие, наша шевелюра редеет.

Во-вторых, минимизируйте перегревание волос, использование утюжков, щипцов. Если пользуетесь феном, не сушите волосы горячим воздухом.

В-третьих, при использовании фена обязательно наносите на волосы средства для термозащиты. Кроме того, очень рекомендую приготовить лимонный спрей, который защитит  Ваши волосы от разного рода факторов  внешнего агрессивного воздействия ( о пользе лимонного спрея для волос, а также  о том как его приготовить Вы можете прочесть в моем блоге здесь).

В-четвертых, старайтесь регулярно баловать свои волосы полезными масочками и другими средствами для восстановления волос (к примеру, витаминными спреями), желательно,  приготовленными своими руками (так надежней 🙂 )

И еще чуть-чуть о витаминах и минералах

для волос..

Как я писала выше, одной из основных причин выпадения волос может быть несбалансированное питание, недостаток в организме макро-  микроэлементов и витамин.

 И так, какие самые основные витамины необходимы для волос:

Витамин А (печень, яйца, творог, сливочное масло, морковь, облепиха) непосредственно  препятствует  выпадению волос.

Витамины гр. В (мясо, почки, сердце, печень, бобовые, яйца, крупы, злаки, отруби, орехи) укрепляют волосы, препятствуют ломкости, участвуют в синтезе структурного белка волосяного стержня – кератина.

Витамин С (цитрусовые, смородина, киви, зелень) препятствует воспалительным процессам в волосяной луковице, улучшает кровообращение, ускоряет рост волос.

Витамин Е ( орехи, семечки, растительные масла, зеленые овощи, яйца) питает волосяные луковицы, делает волосы более сильными, уменьшает их жирность.

Теперь  об основных минералах, из-за нехватки которых волосы могут выпадать:

Кремний (огурцы, кабачки, крупы, продукты из цельного зерна) связывает молекулы кератина, делая волосы более крепкими.

Цинк (чеснок, лук, капуста) также препятствует выпадению волос.

Железо (печень, гречка, гранат) необходимо для укрепления волос.

Сера (рыба, печень, чеснок, бобовые) нужна для силы волос.

Йод (морепродукты, хурма, огурцы, чеснок) улучшает обменные процессы в волосяных луковицах.

Медь (гречка, овсянка, перловка, тыква, яблоки, орехи, какао) необходима для профилактики истончения волос и, как следствие, их выпадения.

Если продукты с содержанием какого-либо из вышеперечисленных веществ отсутствуют в вашем рационе, обязательно введите его в ваше ежедневное меню. Кроме того, можно приобрести  витаминные комплексы для волос. Но тут стоит быть крайне внимательными и подобрать не только максимально сбалансированный состав, но еще и такой, который принесет только пользу. Ведь очень часто комплексы витамин, которые продаются в наших аптеках, содержат в своем составе витамины-антагонисты (те, которые нейтрализуют действие друг друга) или же те, которые просто-напросто несовместимы.

И в конце, хочется сказать, что стоит помнить, что подход к решению любой косметической проблемы, в том числе и с выпадением волос, должен быть комплексный!!! Только правильное и сбалансированное питание, оптимальный баланс витамин в организме и правильный уход помогут Вашим волосам вернуть и надолго сохранить здоровье и красоту. Будьте красивы!

 Буду очень рада, если эта статья Вам понравилась

и Вы поделитесь ей с друзьями в соц. сетях.

12 комментарии на “Почему выпадают волосы и как с этим бороться?

  1. Аноним

    Абсолютно согласна!Ведь вдумчивое отношение к себе(питание,уход и т. д.)помогут не толькосделать Красивыми волосы,но и помочь себе быть здоровыми.И хотя мы знаем выражение:»глаза_зеркало души»,то ему идентично и такое:волосы_отражение здоровья!

  2. Ольга Сологуб

    заметила, как весна наступает, так волосы начинают лезть больше. Начинаю пить витаминчики. Плюс ампулы против выпадения волос с витаминами. Через 1-2 недельки количество волос на расческе заметно меньше. А на голове остается больше ))

    1. АннаАнна Автор записи

      Очень здорово, что Вы нашли свой рецепт решения проблемы выпадения волос и спасибо, что поделились опытом. 🙂

  3. Юль

    Подписываюсь под пунктом об отказе от шампуней с СЛС — я этим буквально спасла угробленные волосы

    1. АннаАнна Автор записи

      Я давно считаю, что если волосы выпадают, то первое, что нужно сделать — это отказаться от вредных средств по уходу за волосами. Вы еще раз подтвердили мое мнение. :-)))

  4. Татьяна

    У меня уже выработалась привычка, как только начинают выпадать волосы, в первую очередь иду стричься. А затем, недельки две делаю маску: смешивая яйцо, коньяк и мёд. Волосы блестят и перестают выпадать. Рекомендую попробовать.

    1. АннаАнна Автор записи

      Спасибо, Татьяна, за полезную рекомендацию. Кстати, я тоже люблю провести курс подобных масочек, правда с коньяком, медом и кофе. Результат всегда радует. 🙂

  5. Silviya

    Да, для меня это тоже актуальная проблема — волосы в последний год стали ужасно выпадать. Купила и витамины, и ампулы. Давно ушла на «полезные» шампуни. Вот только никак не удается со стрессами «завязать». Видимо, причина, всё-таки в этом.
    Но в любом случае, буду пробовать разные варианты.
    Спасибо за статью!

  6. Larisa

    Проблемы выпадения волос могут быть самыми разными. Поэтому просто необходимо следить за своим питанием, своевременным приемом витамин, делать масочки, приготовленные в домашних условиях.Щадящий уход, без применения утюжков и фенов, как вы указали или хотя бы, свести использование к минимуму. Так же, частые и сильные стрессы, могут быть причиной выпадения волос.

Добавить комментарий