Интересный блог

шпинат

Почему стоит есть яйца чаще? А  также мои варианты омлета для полезного завтрака.

Почему стоит есть яйца чаще? А  также мои варианты омлета для полезного завтрака.

До недавнего времени большинство приверженцев правильного питания свято верили в то, что яйца — продукт, который в количестве больше установленной нормы (2-3 шт. в неделю), крайне вреден для здоровья, а именно для середечно-сосусидистой системы, так как способен повышать уровень холестерина в крови. Но все последние исследования показывают, что это совсем не так. Я же считаю, что яиц можно и даже нужно есть больше. Почему я придерживаюсь такого мнения я бы и хотела сегодня поделиться с Вами.

 Как приготовить суши в  домашних условиях? Мой первый эксперимент

 Как приготовить суши в  домашних условиях? Мой первый эксперимент

Я уже давно планировала приготовить суши самостоятельно, так как в принципе  являюсь любителем этого японского блюда, но все как-то не доходили руки.  Очень хотелось, чтобы первый блин не был комом. Поэтому я постаралась немного углубиться в эту тему и поискать информацию об интересующих меня вопросах.

Низкокалорийный пирог со шпинатом и брынзой

Низкокалорийный пирог со шпинатом и брынзой

На днях я писала в своем блоге о пользе шпината и обещала поделиться с Вами своим проверенным рецептом пирога со шпинатом. И вот именно сегодня я решила приготовить это по настоящему вкусное и быстрое блюдо.

Здоровая еда: вкусные и полезные блюда со шпинатом

Здоровая еда: вкусные и полезные блюда со шпинатом

В продолжение темы о витаминной зелени решила написать о  пользе шпината. До недавнего времени я и сама не являлась его поклонником, потому что и не догадывалась насколько он полезен и какое количество вкусных и полезных и блюд можно приготовить с ним. Но вот уже несколько лет шпинат незаменим на нашем столе весь весенне-летний сезон. Польза шпината для здоровья Шпинат богат витаминами (А, Е, С Н, К,РР и витамины гр. В, бета-каротин),  а также макро- и микроэлементами (магний, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, селен и др.). Шпинат содержит достаточно большое количество йода, поэтому показан людям с заболеванием щитовидной железы. Шпинат незаменим для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Он быстро и легко усваивается…